Самопомощь вернувшимся с войны

[risha_cq]

Согласно официальным данным, количество участников АТО до конца 2014 года превысила 50 000 человек.
Согласно прогнозам психиатров, в лучшем случае в 20% из тех, кто побывал в зоне проведения антитеррористической операции, в последующие годы диагностируют хронический посттравматическое стрессовое расстройство, который уже назвали «синдром АТО».


Чтобы с ним справиться, демобилизованный боец ​​должен обладать определенными теоретическими знаниями и практическими навыками.  Эта памятка составлена на основе рекомендаций военных психологов и личного опыта участников боевых действий, которые столкнулись с боевым стрессом и сумели предотвратить ПТСР - пост-травматическом стрессовом расстройства, который может возникнуть в результате единовременной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций.

Пособие состоит из следующих разделов:
- что вы можете чувствовать после травматического события;
- физические последствия у вас могут быть;
- фазы развития стресса и ПТСР;
- стресс и боевой стресс;
- острая стрессовая реакция;
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- работа с опорами;
- управление дыханием;
- работа с агрессией;
- немотивированная агрессия;
- вспышки ярости;
- снятие мышечных зажимов;
- работа с бессонницей, нарушением сна;
- работа с навязчивыми мыслями и образами;
- первая помощь после воздействия стрессовых факторов;
- экстренная самопомощь для нормализации психофизиологического состояния;
- техника «Гимнастика мозга»;
- приемы для купирования боли;
- управления психическим состоянием с помощью переключения внимания;
- притупленность эмоций;
- способы поддержания связи с семьей;
- алкоголизация.

Скачать PDF-файл


Помогите с распространением информации